tematy na

wg mnie lepiej poczytac na forum tematy , poukladac diete i trening i wrzucic tu lub do innego działu do oceny , na pewno nie bedzie sie wiele różnić a kasa zaoszczedzona i powiekszona Twoja wiedza ;-)

[...] masz zamiar wziasc to poszukaj w odpowiednim dziale tam sa opisy/opinie jak i testy supli :) a co do treningu to nikt tutaj nie bedzie go ukladal za ciebie. czytaj podwieszone tematy wszystko jest w nich opisane. twoj staz to 5 miesiecy wiec conieco powinienes juz wiedziec. mozesz sprobowac FBW. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-07-14 20:28:29

dokup cell pumpa malego , i ew. male zma jak chcesz miec kompromis, maly CP do 300MC kreatyny w zupelnosci wystarczy rownie dobrze mzoesz zrobic miesieczny cykl na samym monohydracie 10kaps dziennie edit; widze ,ze zalozyles dwa takie same tematy ten zamykam Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 12:15:50

[...] spalanie to ok. 1kg na tydzień Musisz ułożyć diete, odżywiając się tak jak napisałeś nie spalisz tłuszczu Do treningu musisz dodać aeroby Wypełnij ankietę i poszytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

mozesz tez zagadac do tej osoby zeby ci napisala jezeli tego duzo nie ma i ladnie poprosisz i bedzie mu sie chcialo to ci na pewno podesle, ta osoba ma je wszystkie w "dziale" moje tematy

czlowieku na *** stare tematy wyciagasz

www.kulturystyka.pl/atlas - masz tan napisane Ludzie weźcie go zbanujcie bo dziennie zakłada po 5 albo więcej tematów, a wszystkie są na poziome 10-latka Pisze idiotyczne pytania, pisze te same tematy po 4 razy. BANA BANA BANA

7 nie widziałem tego Nie ma to jak założyć 2 tematy - podwójna pewność Oskar - tak na oko bydzie 3g.

po pierwsze zajzyj do dzialu odzywianie poczytaj tematy podwieszone po 2 jak chcesz fajniej wygladac zacznij cwiczyc polecal bym narazie stosowac sie do tych cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp jedz 5-6 posilkow sporo miesa znajdziesz w odzywianiu nie jedz parowek hot dogow itp fast foodow ogarnicz slodyczy poswiec na [...]

A to nie jest tak, ze te spalacze nic nie daja tylko wplywaja na nasza podswiadomosc? Czytalem wlasnie tematy o tym i podobno one w bardzo malym stopniu pomagaja, a kluczem jest trening i dieta

podwieszone tematy w dziale odżywianie i wiesz wszystko. Rodzice niech Ci pomogą w gotowaniu, na necie sporo filmików o gotowaniu, ryz, kaszę makarony to chyba umiesz, jak smażyć nie umiesz to sobie pokrój kuraka i do wrzątku wrzuć i gotuj z 30 min, jajka ugotować też nie problem jajaecznice czy sadzone

Proste - na redukcje. Poczytaj podwieszone tematy.

bcaa wystarczy okołotreningowo a aminokwasy masz w kazdej odzywce czy pozywieniu zawierajacym białko, bo każde białka jest źródłem aminokwasów wiec nie bedzie za duzo radził bym tez poczytac o odzywianiu i suplementacji bo widać masz znikome pojecie na te tematy Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-14 19:00:00

Jak widzisz napisałem to nawet w dobrym dziale żadne odżywki tylko Odpowiednie Odżywianie - Dieta a Diete mozesz uzupełnić Gainerami i Białkiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

asd4 poczytaj tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html i sprobuj w wiekszosci oprzec swoj plan treningu,na cwiczeniach z uzyciem wlasnego ciezaru ciala.

popatrz na inne tematy http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni,_o_si%C5%82owni-f147.html?search=termoaktywna

Ludzie mi mieszają i już nie wiem jedni mówią że dużo zielonych warzyw inni że białko a jedni że weglowodany n noc :) Przeczytaj podwieszone tematy a na pewno zrozumiesz :)

Plan słaby. Poczytaj o planie FBW, napewno są na forum podwieszone tematy. Np. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-04 20:20:19 Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-04 20:21:20

[...] nie jest możliwa. Do budowy masy mięśniowej potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, natomiast podczas redukcji ujemny bilans kaloryczny. Proponuje wybrać realny cel i systematycznie dążyć do niego. Na chwilę obecną suplementy/odżywki nie będą Ci potrzebne. Proponuje zabrać się do układania diety ( w zależności od założonego celu) Polecam [...]

Lubię taki tematy :-)) Skoro masz mały biceps to jedz więcej i trenuj na pewno z czasem urośnie.